Tanpa disadari, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang memiliki efek buruk pada kesehatan rambut. Agar kerusakan rambut tak bertambah parah, cobalah menghindari kebiasaan berikut ini:


1. Menyisir rambut basah
Seperti dikutip dari CareFair.com, rambut yang basah kekuatannya menjadi berkurang. Menyisir rambut dengan sisir sikat setelah keramas akan justru membuat rambut patah atau rontok. Sebaiknya gunakan sisir jari untuk merapikan rambut basah Anda. Setelah kering, baru rapikan dengan sisir sikat.

2. Mengeringkan rambut dengan handuk terlalu kencang
Saat mengeringkan rambut dengan handuk, jangan menggosok terlalu kencang. Alasannya hampir sama dengan menyisir rambut di waktu basah: menggosok rambut terlalu kencang hanya akan membuat patah dan mudah bercabang.

3. Mengikat rambut terlalu kencang
Rambut yang diikat terlalu kencang akan menjadi rapuh. Nutrisi rambut tak akan menyebar dengan sempurna jika selalu diikat terlalu kencang. Ikatlah rambut dengan lembut dan kencangkan ikatan secukupnya. Hal ini juga dapat menghindarkan rambut dari kerontokan — akibat tertarik sewaktu proses pengikatan.

4. Tidur dengan rambut terikat
Sel-sel pertumbuhan rambut lebih aktif saat kita tidur. Karenanya, tertidur dalam keadaan rambut terikat membuat sel-sel rambut tidak bisa aktif seluruhnya sehingga keindahan rambut pun menjadi berkurang. Tidur dengan rambut terikat juga bisa membuat rambut kusut di saat bangun. Akibatnya, rambut akan sulit ditata.

5. Suhu pengering rambut terlalu tinggi
Mengeringkan rambut dengan suhu yang terlalu tinggi akan membuatnya kering dan rapuh. Sesekali, mengeringkan rambut demi menatanya memang tidak masalah. Tapi sebaiknya jangan dilakukan setiap hari. Lebih baik angin-anginkan rambut hingga kering. Beberapa produk pengering rambut juga menyediakan fitur yang memungkinkan Anda mengatur suhu sesuai keinginan. Pasanglah pada suhu yang paling rendah untuk menjaga kesehatan rambut.



original posted by:
http://id.promotion.yahoo.com/stylefactor/artikel/post/stylefeatures/55/5-kebiasaan-yang-merusak-keindahan-rambut.html

Kanker Payudara adalah jenis kanker yang ditakuti oleh kaum wanita, terutama yang memiliki anggota keluarga yang pernah terkena penyakit ganas ini.

Beberapa cara untuk mencegah atau mengurangi resiko terkena kanker ini dengan cara alami yaitu 1. Olahraga secara teratur menyebabkan kadar esterogen menurun, sehingga dapat mencegah terjadinya kanker payudara.
2. Mengonsumsi suplemen antioksidan. Suplemen dapat menjadi tambahan makanan yang berfungsi mencegah kanker sekalipun kehadirannya tidak dapat menggantikan posisi sayuran segar dan buah-buahan.
3. Tidak merokok dan menjadi perokok pasif. Banyaknya racun yang terkandung dalam rokok mampu memicu meningkatnya resiko kanker payudara.
4. Banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Dalam sayuran dan buah-buahan banyak mengandung vitamin dan zat makanan yang bersifat antioksidan yaitu zat yang mampu membunuh dan menekan pertumbuhan sel kanker. Termasuk dalam hal ini wortel dan bayam.
5. Mengurangi makanan berlemak. Anda harus memerhatikan jumlah lemak dan jenis lemak yang Anda konsumsi, karena lemak jenuh yang terdapat dalam daging, mentega, makanan yang mengandung susu full cream dan asam lemak dalam margarine bisa memicu kanker.
6. Konsumsi terlalu banyak lemak jenuh membuat kadar esterogen dalam darah meningkat, salah satu penyebab kanker payudara adalah esterogen. Sedangkan lemak yang mampu menurunkan resiko kanker adalah lemak tak jenuh seperti yang terdapat dalam minyak zaitun dan asam lemak omega 3, terdapat pada salmon dan tuna.
7. Tidak mengonsumsi daging yang gosong saat dipanggang. Sebab, daging yang dimasak dengan jalan dipanggang menghasilkan senyawa karinogenik yaitu amino heterosiklik.
8. Memberikan ASI kepada buah hati tidak saja membuat buah hati berkembang sempurna dan memilik sistem imun tubuh yang kuat, tapi juga membantu ibu untuk terhindar dari kanker payudara.
9. Makan banyak makanan berserat. Sayuran dan buah mengandung serat tinggi yang dapat mengikat esterogen dalam pencernaan sehingga kadar esterogen dalam darah berkurang.
10. Makan banyak makanan yang mengandung kedelai, karena mengandung fito-esterogen atau esterogen tumbuhan yang dapat mengurangi efek pemicu kanker payudara dan mempercepat keluarnya esterogen dari dalam tubuh.
11. Menghindari alkohol, karena dapat meningkatkan kadar esterogen dalam darah.
12. Banyak mengkonsumsi kacang-kacangan, karena banyak mengandung senyawa fito-esterogen.
13. Sinar matahari dapat membantu mencegah kanker payudara. Sedikit sinar matahari ( sekitar 20 menit per hari ) dapat membantu mencegah terjadinya kanker, karena sinar matahari membantu tubuh membuat vitamin D yang berguna untuk membantu jaringan payudara menyerap kalsium.
14. Menghindari xeno-estrogen (esterogen yang berasal dari luar tubuh), karena diduga mampu meningkatkan kadar esterogen dalam darah. Cara menghindarinya adalah dengan mengurangi atau menghindari konsumsi daging, unggas dan susu full cream beserta turunan produknya.
15. Mempertimbangkan penggunaan terapi pengganti hormon (HRT), yang memiliki fungsi untuk mengurangi resiko penyakit jantung, osteoporosis dan alzheimer\\\\\\\'s namun penambahan hormon ke dalam tubuh ini juga mampu menambah resiko terkena kanker payudara.
16. Memiliki berat badan ideal. Bertambahnya lemak tubuh membuta kadar esterogen dalam darah juga mengikat.
17. Hidup bahagia. Stres mampu meningkatkan resiko terkena kanker payudara oleh karena itu mulai hari ini hiduplah dengan bahagia.

Menstruasi adalah peristiwa pendarahan secara periodik dan siklik (bulanan) dari rahim disertai pelepasan selaput lendir rahim (endometrium) melalui vagina pada wanita yang seksual dewasa.

Setiap wanita sehat yang tidak sedang hamil dan belum menopause akan mendapat haid setiap bulannya. Dalam keadaan normal, lamanya haid berkisar antara 3-7 hari dan rata-rata berulang setiap 28 hari.

Rasa nyeri ketika menstruasi merupakan keluhan ginekologi yang paling umum dan banyak dialami oleh wanita. Penyebabnya tidak diketahui dengan pasti, namun beberapa faktor dapat mempengaruhi yaitu ketidakseimbangan hormon dan faktor psikologis.

Rasa nyeri tersebut dapat merupakan gangguan primer atau merupakan gangguan sekunder dari berbagai jenis penyakit.

Nyeri haid yang disebabkan gangguan primer cukup sering terjadi, biasanya timbul setelah dimulainya menstruasi pertama dan sering kali hilang setelah hamil atau dengan meningkatnya umur wanita.

Kemungkinan penyebabnya merupakan hasil dari peningkatan sekresi hormon prostaglandin yang menyebabkan peningkatan kontraksi uterus, Jenis sakit haid ini banyak menyerang remaja dan berlangsung sampai dewasa.

Nyeri saat menstruasi yang disebabkan oleh gangguan sekunder biasanya terjadi pada wanita yang lebih tua, yang sebelumnya tidak mengalami nyeri. Biasanya rasa sakit tersebut berhubungan dengan gangguan ginekologis seperti endometriosis, penyempitan serviks, malposisi uterus, penyakit radang panggul, dan tumor dari rongga panggul.

Oleh karena itu, jika Anda ingin mengatasinya, maka harus diketahui secara pasti apa penyebabnya, sehingga dapat diambil langkah-langkah medis yang tepat.

Gejala-gejala nyeri haid di antaranya yaitu :

1.Rasa sakit datang secara tidak teratur, tajam dan kram di bagian bawah perut yang biasanya menyebar ke bagian belakang, terus ke kaki, pangkal paha dan vulva (bagian luar alat kelamin wanita).
2.Rasa sakit menstruasi diikuti dengan premenstruasi sindrom yaitu sekumpulan gejala bervariasi yang muncul antara 7 hingga 14 hari sebelum masa haid dimulai dan biasanya berhenti saat haid mulai. Gejala-gejala tersebut meliputi tingkah laku seperti kegelisahan, depresi, ritabilitas/sensitif, lekas marah, gangguan tidur, kelelahan, lemah, mengidam makanan dan kadang-kadang perubahan suasana hati yang sangat cepat.
3.Keluhan fisik seperti payudara terasa sakit atau membengkak, perut kembung atau sakit, sakit kepala, sakit sendi, sakit punggung, mual, muntah, diare atau sembelit, dan masalah kulit seperti jerawat.

Untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi karena gangguan primer, dapat mengunakan obat penghilang rasa sakit (analgetik) seperti aspirin, atau dengan pemberian hormon antiprostaglandin untuk mengurangi kekuatan kontraksi uterus. Meski demikian, pemberian hormon antiprostaglandin tersebut harus hati-hati terutama pada wanita yang ingin hamil.

Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengantisipasi dan mengurangi sakit pada saat menstruasi :

1.Tempelkan botol berisi air panas atau bantalan panas/hangat pada daerah perut.
2.Pijat daerah perut/abdomen secara perlahan-lahan, dengan posisi tidur terlentang dengan kaki/lutut diganjal dengan bantal
3.Lakukan olahraga ringan seperti senam, jalan kaki, atau bersepeda pada saat sebelum dan selama haid. Hal tersebut dapat membuat aliran darah pada otot sekitar rahim menjadi lancar, sehingga rasa nyeri dapat teratasi atau berkurang.
Tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk mengurangi dan mengatasi rasa sakit pada saat menstruasi mempunyei efek analgetik (meredakan rasa sakit), melancarkan sirkulasi darah, dan mencairkan bekuan darah. Diantaranya yaitu daun dewa, mawar, siantan/soka, daun hia/baru cina, ginjean, teki, dan temu lawak

original posted by :